💃🏽 COURS "FIT (pré) MENOPAUSE" 💃
La Ménopause se vit différemment chez chacune de nous.
En nous préparant en avance, le moment venu
sera bien plus favorable pour nous sentir
bien dans notre peau 🥰 !
Vous entretenez votre voiture régulièrement pour éviter qu'elle se dégrade...
... et c'est normal, me direz-vous !
Faites-vous de même pour anticiper la ménopause ?
La femme est sujette aux cycles hormonaux depuis l'adolescence jusqu'à la post-ménopause.
DANS CE COURS, DES EXERCICES CIBLES POUR VOUS MAINTENIR EN FORME
AFIN D'ACCUEILLIR LA MENOPAUSE AGREABLEMENT
Maintenir la structure musculaire et l'équilibre hormonal
qui se dégradent dès la quarantaine.
Voir l'article dans mon blog: "Ménopause, quels effets sur le corps?"
Vendredi: 8:45-9:45
1261 LE VAUD, Salle Mont-Blanc
Dans ce cours hebdomadaire, focus sur:
🤸🏿♀️ gainage et tonus musculaire du corps
🤸🏿♀️ travail abdominal et dorsal
🤸🏿♀️ renforcement du plancher pelvien
🤸🏿♀️ entretien du système endocrinien par des poses spécifiques
🤸🏿♀️ apaisement du système nerveux central
Faire du sport comme de la marche ou du vélo, c'est bien, mais ça ne remplace pas de travailler le tonus musculaire, les viscères abdominaux, les articulations, et le système hormonal comme cité ci-dessus.
Il est possible de diminuer, voire d'éliminer des symptômes
liés à la ménopause, comme :
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Bouffées de chaleur
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Prise de poids abdominal
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Perte de tonus musculaire
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Augmentation des graisses viscérales
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Plancher pelvien affaiblit
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Risque accru d'ostéroporose
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Sommeil moins réparateur
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Pré-diabète
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Moral et énergie en "yo-yo"