Bien Ô Quôtidien
Contact: conseils@nutrition-lacote.ch
Nutrition La Côte
c'est se nourrir le corps et l'esprit
Accompagnement en Nutrition
Pourquoi ?
" Ce n'est pas la maladie que nous devons soigner mais la santé ", Dr. Lothar Burgerstein
Les peuples en Asie avaient pour habitude de rendre visite à leurs thérapeutes ou médecins, pour entretenir leur santé, contrairement à notre société qui consulte une fois la mal_a_die établie.
Une approche par la prévention me semble bien plus motivante que celle de perdre le plaisir d'un corps et d'un esprit sains.
Et VOUS avez le pou_voir d'agir aussi :)
Pour Qui?
Toute personne, femme, homme, ou ado
qui souhaite :
-
améliorer sa santé et son bien-être
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adopter les bons gestes
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mettre toutes les chances de son côté
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des conseils et tips complémentaires
-
réduire et/ou traiter certains symptômes
-
un accompagnement en lien avec certaines pathologies
-
se nourrir sans besoin de calculler, et avec une approche de bon sens.
Découvrez mon approche :
Dans mes consultations, vous bénéficiez :
- d'un accompagnement en toute confiance
- d'une alliance de travail
- d'objectifs que Vous choisissez
- de tips et d'outils pour vous motiver
- d'adapter l'approche selon votre évolution.
Des conseils réalistes.
L'aspect du plaisir est au coeur de mon approche en nutrition. J'aime sensibiliser mes client.e.s afin de se nourrir avec une intelligence émotionnelle liée au corps. J'évite les théories ou les "régimes", souvent inadaptés et contradictoires.
Je tiens compte que nous sommes toutes et tous des êtres uniques, l'approche que nous mettrons en place est ciblée pour Vous!
Se nourrir avec du bon sens, avec l'en_vie de retrouver une agréable relation avec votre alimentation sont des éléments essentiels.
En quelques consultations :
Divers outils sont proposés, entre autres :
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une anamnèse qui évaluera votre situation actuelle en relation avec vos antécédents.
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une évaluation des résultats de questionnaires santé en ligne
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un échange sur vos habitudes alimentaires et votre hygiène de vie en général.
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des suggestions pour amener progressivement des modifications et des astuces, sans vous sentir "au régime", ni sentir de "restriction"
-
l'objectif est de vous accompagner pour que vous retrouviez satisfaction et du plaisir à votre ap_proche de prendre soin de Vous!
Quelques séances permettent:
-> d'évaluer votre situation globale
-> de créer une stratégie et des solutions
-> d'adapter ou de préciser, selon vos retours
-> de vous donner des tips pour pérenniser
Dans quel domaine puis-je vous accompagner ?
Equilibrer l'assiette
"Que ta nourriture soit ton médicament et que ton médicament se trouve dans ta nourriture" disait Hippocrate. Face à la nourriture ultra transformée, aux nombreux régimes radicaux, comment trouver du bon sens, en toute conscience de causes et d'effets ?
Equilibre acido-basique
Je souffre de divers troubles inflammatoires et souhaite des conseils. L'arthrite, l'eczema, l'arthrose, le syndrôme de l'intestin irritable, la goutte sont des symptômes qui peuvent être liée à l'alimentation, aux carences, au stress, etc...
Troubles liés aux MCV
Les Maladies Cardio Vasculaires se réfèrent à l'hypertension, le cholestérol, le surpoids, les troubles circulatoires, l'athérosclérose, et aux syndrômes du métabolisme, comme le diabète.
Perte de poids
Je suis en surpoids. Face à la multitude de facteurs qui influent sur le poids, des conseils en nutrition peuvent se révéler très utiles et bénéfiques sur le long terme. Et surtout, comment allier bien manger et plaisir !
Santé de la femme
Des variations hormonales tout au long de sa vie. La nutrition et la micro-nutrition peuvent stabiliser les symptômes, selon votre étape de vie - Adolescence et menstruations - Préparation avant une grossesse - Nutrition pendant la grossesse - Les SPM - Préménopause, ménopause
Enfants - Ados
Optimiser la croissance Besoins spécifiques de l'enfant. Les bonnes habitudes Glycémie et comportements Développement cognitif Aborder l'adolescence Système immunitaire
Fatigue, stress, vitalité
La fatigue et le stress chronique sont intimement liés. Une bonne hygiène de vie est indispensable pour la santé. Cela comprend la qualité de son alimentation, un sommeil réparateur, une activité physique, des moments pour se régénérer, et parfois des conseils en micro nutrition.
Troubles digestifs
La digestion est sujette à bien des facteurs. Cela commence depuis notre mastication et s'ensuit par de nombreux organes aux divers univers, pour finir dans nos intestins, ce 2ème cerveau, directement relié par le nerf vague au 1er qui "tient les commandes". Saviez-vous que 80% de notre système immunitaire prend racine dans nos intestins, ce milieu colonisé d'un bon équilibre de bactéries, si tout va bien.... Notre bien-être et notre santé dépendent d'une bonne barrière intestinale, mais aussi d'une bonne absorption des nutriments. Commençons avec les bonnes questions liées à notre hygiène de vie: que/quoi?, comment, où,...manges-tu ? Les polluants ou métaux lourds, à l'origine de perturbateurs endocriniens peuvent aussi impacter notre santé. Et puis, quelle alimentation est à privilégier ou à éviter, selon certaines pathologies ou troubles digestifs.
Analyses et bilans
Je collabore avec le Laboratoire MGD à Genève, certifié par Swissmédic.
Les résultats de vos analyses médicales, incluent un entretien avec l'un deux spécialistes :
- Dr neuroendocrinologie et Psychologue FSP
- Naturopathe
Laboratoire spécialisé en :
analyses biologiques médicales
bilans bien-être
microbiote
En lien avec votre médecin traitant, certaines analyses peuvent être prises en charge par la Lamal ou la LAC.